アロマでまったり、アロマったり。
こんばんは😊
今日もご訪問いただきありがとうございます🙏♡
ここ最近寒くて、寒くて。
ホットカーペットの上で
まるで動かないアザラシがいたら、
それはわたしです。
今日は、縮こまりがちな体をほぐすため、
超簡単な「手作りマッサージオイル」で
体を労ってみた小話です。
短期集中！「アロマったり」タイム♡
元々インドアなわたし。
今は、はなと一緒に
アウトドアも楽しんでいますが、
やっぱり、おうち時間、最高であります。
趣味として、これからもっと
楽しんでいきたいと思っているのが
「アロマテラピー」😊💐
けれど、
今はなかなか時間をかけて
アロマでまったりは出来ないので、、。
効率的にまったりできる方法を模索中♪
そこで、超簡単にできる
自分だけのマッサージオイルを作り、
パパッと短時間で、
アロマでまったり、
「アロマったり」を楽しみました♪
たった、1%でいいんです。
さまざまな使い方がありますが、
マッサージオイルに使用する時は、
精油を1%以下に希釈して使用します。
今回は、寝る前30分程度で
オイルの作成〜マッサージまで完了させ、
良い気持ちで寝る！！という計画。
マッサージオイル10mlに対し、
精油2滴を混ぜて、
あっという間に、自分だけの
マッサージオイルを作りました✨
使用したのはこちら。
無印良品で、すぐ手に入ります。
家にある適当な入れ物
(誤飲誤食注意です🙌)にいれて、
まぜまぜするのみ。
スイートアーモンドオイルは、
滑らかで、少しこっくりとしていて、
マッサージにもちょうど良いと思います。
特に「3つの首」。たまにはしっかり労りたいもの。
わたしは、まず足を。
つま先から、足首、ふくらはぎ、
膝まわり、もも、足の付け根あたりを
オイルをつけた手で温めながら、
揉みほぐしてゆきます。
余ったオイルで、首と肩を。
老廃物よ、流れろ(￣^￣)と
念じながら、短時間で、ササっと。
特に、首、手首、足首は
冷えがちなので、
よーく温め、ほぐしました。
血行が良くなり、老廃物が流れ、
疲れが癒やされるイメージで。。
(どんだけ老廃物流したいんだ…)
10mlって、結構少なめですが、
一回のマッサージに使用する量としては
わりと十分です✨
残ったオイルは、肘とかかかとに塗り塗り。
勿体無い精神の乾燥対策です。
やさしくなりたい♪
単純に香りが好きです🌹
女性は結構好きな方、多いのではないでしょうか☺️
詳しい効能はこちらを見て参考にしました。
今のわたしは、
・ホルモンバランスの乱れを整える
・不安感やストレスを和らげる
・セルライト除去
あたり、あやかりたい。。
ただ、効能ありきというよりは
やっぱりその香りや、行為
(アロママッサージや、トリートメントなど)が
好きかどうか、やりたいかどうか
が大切かと思います✨
香りを楽しみながら、
気持ちをリフレッシュ♪させて、
マッサージすることで、体も元気に！
とても癒されました☺️
(はなとぱぱは、積み木をして
待っててくれました。ありがとう（^人^）❗️)
習慣の１つに。
毎日何かを続けるって、
結構しんどいというか、
ある程度は「負荷」だと思うんです。
それが、好きなことであっても。
何かを続けるときに意識しているのは、
「習慣づけ」ること。そうすると、
続けられるとよく言いますよね。
わたしにとってアロマは、
気持ちの切り替えができたり、
一息つける、大切な存在☕️
子育てで時間がとれない中でも、
上手く付き合っていきたい存在です。
毎日アロママッサージをするのはしんどい。
けれど、
毎日アロマタイムをとることはできる。
精油をただ嗅いだり、
ハンカチに付けたり、
マスクの端に付けたり。
そうやってアロマタイムを作ること、
アロマで気持ちを切り替えることを
「習慣づけ」ていきたいと思いました☺️
まずは、使いやすいように、
精油の置き場所などから
工夫しようかな〜。
手軽に簡単にできる
「アロマったり」シリーズを、
季節に合った個人的な
おすすめ精油と合わせて、
少しずつアップできたらイイナと思っています😊
お仕事、育児を頑張っている方、
まったりが必要な方が、
少しでもまったりできますように…🕊
本日もお読みいただきありがとうございました🙏♡
ぜひ暖かくして、おやすみなさい😴
※ムチムチはなちゃんを押して、
まったりママの背中を
ドドンと押してください＼＼\\٩( 'ω' )و ／／
皆様のおかげで🙏、今日は、何位でしょうか・・？
